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為何感冒要多喝水


為何感冒要多喝水

大家常說「女人是水做成的」,其實以生理學觀點來看,成年男性平均體內水分比女性還高百分 之十呢!

有人說:「女人是水做的」這大概是指女人的淚水多,或是指漂亮的女人給人的感覺罷了。而話 說回來,不只女人,其他的男人、小孩、老年人等,都是水做的。因為人體約有百分之六十是水 ,所以水對身體的影響非常的大。比方說,一個人可以七天不吃東西,但卻不能超過三天不喝水 。

菸酒傷害排泄系統

其實,人體對於水份的控制有相當大的緩沖餘地;平時多喝或少喝點水,並不會有什麼大的影響 ,這是因為我們擁有兩個高效率的腎臟之故。我們的身體可以根據當時體內水份多寡狀態,決定 要排出多少水份才是恰當的。也就是說,腎臟可以排出不同濃度的尿液,而將身體內水份調整於 最佳狀況。實際情形是這樣的,位於腦部下視丘的滲透接受中樞,和位於胸頸大動脈、左心房內 的壓力接受中樞,可以偵測人體內的滲透和壓力變化,而刺激分泌出不同量荷爾蒙(所謂的抗利尿 荷爾蒙),這個荷爾蒙再作用到腎臟的集尿小管,來決定集尿小管到底是要吸收或排泄多少水份到 尿液中。最後,藉由不同濃度尿液的排泄,來保持體液的滲透和壓力。在正常的範圍內(每公升有 二百八十到二百九十五的毫滲透)。另外,除了這個辦法外,我們的身體還有第二道防線,那就是 位於腦部下視丘和第三腦室旁的口渴中心。它在受到極高的滲透壓刺激或血管增壓劑的刺激時, 可以讓人們感覺到口渴,而盡量去喝水,然後使體內水份的狀態恢復正常。所以,除非在沒有水 可以喝的環境下(如置身於沙漠之中),否則一個正常人的體內,不易有明顯不正常的情況出現。

前面講了一大堆水份排泄控制的機能,好像水份的調節是一件很複雜或很困難的工作。不過大家 可以放心的是,我們的身體應付這些問題是毫無困難的;甚至可以說又快又好,既輕鬆且自然的 。不過在某些情況下,即使是健康的身體,上述自然的平衡也會受到干擾。那就是服用了某些藥 物;另外,常見的是,第一,噁心、嘔吐、劇痛的刺激,和吸菸,濫服麻醉藥品等,會刺激到前 述「抗利尿荷爾蒙」的分泌,使得尿液減少。第二,喝酒則會壓抑抗利尿荷爾蒙的分泌,而使尿 液增多。所以,像菸、酒這類的東西,除了會損害我們的肺臟、肝臟之外,對身體的影響更是多 方面的。

感冒要多多喝水

說到這裡,相信大家都已經很了解水對身體的重要性了。不過還有另一方面,也跟水有密切關係 ,卻被大家所疏忽。我們知道,在一場傳統戰役中,只要敵我雙方的戰力相差不太大,而有持久 戰爭的可能性時,後線補給作業就顯得相當重要。而水除了為新陳代謝之所需要外,在遇到病毒 、細菌感染時,同樣地也扮演了補給輸送的角色。就以最平常的感冒來說吧,一場感冒下來,又 是流鼻水,又是咳嗽。有些人更喉嚨痛、頭痛,甚至發高燒、全身酸痛。反正,不病個三、五天 ,倒也不容易把它給打發掉。不過,同樣是感冒,為什麼有的人三、兩天就好了,而有些人卻硬 要拖上半個月,甚至一個月呢?推究其原因,除了身體的底子每個人不盡相同,及是否服用適當 的藥物,或是否有適量的休息之外,很重要的一點,就是是否攝取了足夠的水份。在感冒時,每 天最好能喝二、三千毫升以上的白開水,這樣不但可以增加身體對疾病的抵抗力,也可以把病毒 和它所產生的毒素排出來,感冒自然很快就會好了。所以,各位親愛的朋友們,請記得一句話, 那就是:「喝水,喝水,再喝水」。

我們剛剛已經「喝」了太多的水,現在會不會出毛病呢?各位,當然不會,頂多是跑跑廁所罷了 。那麼,有些人會有水腫,又是怎麼一回事?是不是水喝多了呢?關於這點,我們可以做個簡單 的測試,那就是在小腿前緣或者是足背上,以一根手指頭輕輕的壓(切記:不是用力的按),如 果在一、二秒內不會回復時,就是有水腫,否則,就不用去擔心它了。一般人在經過一天的活動 之後,特別是站立過久,足掌會脹大,這只是地心引力的作用,並不是病,所以選購鞋子時,最 好是在傍晚或是晚上,這樣鞋子穿起來才不會過緊。

利尿劑不可濫用

假若輕壓下肢而會凹陷時,恐怕是有病了,那就要趕快找醫生做詳細檢查。會造成水腫的病很多 ,較常見的有:心臟衰竭、肝硬化、腎臟病(腎衰竭、腎病症候群等)和血中蛋白缺乏(如營養 不良)等。心臟衰竭的病人除了水腫以外,大多會有虛弱、走路會喘等症狀。肝硬化的病人,大 多先以腹水來做表現,也就是腹脹如鼓,腳倒不一定會水腫;其他尚會出現食慾不佳、黃痄等症 狀。腎衰竭的病人通常會有噁心、嘔吐,甚至嚴重的貧血、肺積水等症狀。至於腎病症候群或營 養不良的病人,就可能沒有其他的症狀表現了,不管是那一種水腫,最怕的就是肺積水,病人會 氣喘如牛。甚或喘不過氣來,那就需要馬上急救了。

最後,有一點不得不提的是,有些人有濫用利尿劑的習慣,這點請特別小心。他們可能是發現有 輕微水腫,或覺得小便量減少,甚或是為了減肥的目的。上述的情況,大多不需要用利尿劑,特 別是不要無緣無故長期使用利尿劑。若要使用利尿劑,最好先和醫生磋商,因為利尿劑有很多的 副作用,它會造成電解質的不平衡,甚至於損害我們的腎臟。


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